Il primo libro che mi sento di raccomandare è “Intelligenza Emotiva” di Daniel Goleman perché ci guida ad una maggiore consapevolezza di come funzioniamo, di come stiamo e di cosa possiamo fare per stare bene.

E’ un libro per tutti e che tutti dovrebbero leggere!

Non fatevi trarre in inganno dal fatto che nella prima parte c’è un’istruttiva spiegazione scientifica (ma comprensibilissima) su come noi proviamo emozioni e, non essendo stati educati a riconoscerle e gestirle, le subiamo e le facciamo subire. Illuminante la conoscenza del funzionamento alquanto “primitivo” dell’AMIGDALA e dei suoi “sequestri neurali” (avete presente quei momenti in cui si perdono le staffe?!…)

Sviluppati nella seconda parte argomenti riguardo la Preoccupazione come “disastrosa interferenza cognitiva”, l’Ansia come “sabotatrice delle nostre decisioni e successi” o di come l’ottimismo sia in realtà “un atteggiamento intelligente dal punto di vista emozionale”.

Dallo stress alla propositività Goleman ci insegna:

1. Quanto sia fondamentale la nostra FORMA MENTIS per permetterci di tirare fuori il meglio che c’è in noi!
2. A responsabilizzarci di ciò che proviamo non solo per il nostro benessere ma anche per chi ci circonda, in quanto le emozioni si trasmettono e sono contagiose.
3. Il vitale collegamento tra emozioni e sistema immunitario (quindi quanto sia importante imparare la loro gestione per essere sani) e quanto lo stress ed emozioni negative indeboliscano l’efficienza delle cellule immunitarie.
4. Quanto l’attività fisica sia importante ed efficace per dissipare leggere depressioni ed altri stati d’animo negativi in quanto modifica lo stato fisiologico causato da essi!

Infine, nella terza parte, applicazioni dell’intelligenza emotiva alla sfera dei rapporti umani (dal rapporto di coppia al lavorativo), all’educazione dei figli, dalla gestione costruttiva dei feedback a quella dei contrasti.

Ogni pagina del libro rimarca il concetto fondamentale di quanto corpo, mente ed emozioni siano inseparabili e vadano tutti 3 educati e convogliati per mantenere e raggiungere il miglior stato di salute possibile.

Buona lettura!

Blanka Hack