Servizi
Luglio 11, 2024 2024-09-01 10:47Servizi
SERVIZI
Esplora cosa possiamo fare
per ottenere il benessere che desideri!
Con i miei servizi uniamo mente e corpo per superare dolori e limitazioni. Adottando un approccio costruito su di te, ci dedichiamo allo sviluppo del movimento, attiviamo muscoli trascurati e miglioriamo la postura per un equilibrio perfetto. Attraverso percorsi personalizzati, promuoviamo una salute integrata basata su respiro, movimento, nutrizione, idratazione e un mindset positivo, aprendo la strada a una vita più soddisfacente e felice.
Massaggio Sportivo
Supporto altamente specializzato per atleti di qualsiasi disciplina (triathlon, ginnastica artistica, golf, tennis, motocross, danza, arti marziali, corsa, ecc), attraverso massaggi, per mantenere una eccellente condizione fisica e prevenire potenziali infortuni che potrebbero interrompere l’attività sportiva.
- Massaggio decontratturante e riequilibrante
- Scarico pre e post gara
- Recupero post infortuni
- Check periodico
Al bisogno vengono forniti consigli ed esercizi per risolvere squilibri muscolari, posturali e neuromuscolari, oltre ad indicazioni su come svolgere correttamente ed efficacemente esercizi di stretching. Il servizio include programmi di recupero post-infortunio, con massaggi ed esercizi specifici per recuperare la mobilità, migliorare la coordinazione motoria e ristabilire l’equilibrio.
Trattamento Infiammazioni e Dolori
Il trattamento per infiammazioni e dolori integra massaggio decontratturante / riequilibrante e rieducazione alla mobilità per alleviare l’infiammazione e il dolore, affrontarne le cause alla radice ed ottenere una guarigione completa. Zone di intervento:
- Collo, Cervicale, Spalle
- Dorsale
- Lombare
- Articolazioni (come epicondilite, spalla congelata, ecc.)
Il trattamento comprende:
- Massaggio decontratturante e riequilibrante
- Consigli pratici per migliorare la postura e le abitudini di movimento
- Routine semplici da eseguire a casa progettate per rafforzare la muscolatura, aumentare la flessibilità e correggere il movimento
Explain Pain e Comprensione del Dolore
Comprendere le origini del dolore per risolvere le sue dinamiche e migliorare la qualità della vita.
Il dolore fisico non è sempre legato a lesioni e la sua intensità può variare in modo soggettivo, anche in modo sproporzionato rispetto alla gravità del trauma. Il dolore infatti è essenzialmente un segnale inviato dal nostro sistema nervoso centrale per segnalarci un pericolo (qualcosa che non ci sta facendo bene).
Le neuroscienze dimostrano che queste minacce percepite possono essere legate al nostro stile di vita -alimentazione, sonno o idratazione- o al nostro contesto psicosociale: dinamiche relazionali, aspettative personali, stato di benessere emotivo.
Sulla base di queste conoscenze possiamo migliorare la tua qualità di vita attraverso la comprensione delle origini del tuo dolore, applicando strategie precise ed efficaci per risolverlo.
Educazione Respiratoria
Conoscenza e pratica di specifiche tecniche respiratorie per migliorare la funzionalità del diaframma e dei processi metabolici dell’intero organismo, per contrastare ansia e stress.
La respirazione è purtroppo data per scontata: come fosse solo un atto involontario, non le poniamo la dovuta attenzione. Ǫuesta mancanza di attenzione spesso la rende inefficace, causando problematiche posturali e di salute (dai dolori cervicali/lombari alle difficoltà digestive, dal reflusso alla tachicardia).
Pendere coscienza dell’atto respiratorio, imparare a gestire inspirazione ed espirazione, incrementarne la portata e il far lavorare correttamente il diaframma ed il trasverso aiuterà a mantenere la postura corretta, modulare gli stati d’ansia, togliere tensione alla muscolatura di collo e spalle e diminuire l’incidenza del mal di schiena.
Rimappatura del Movimento
Sedute di Personal Training per acquisire nuovi schemi e capacità motorie per eliminare limitazioni fisiche e dolori.
Infiammazioni e dolori non derivanti da traumi spesso sono causati da una “amnesia motoria”: una ridotta attività fisica può far dimenticare al corpo come muoversi correttamente, causando compensazioni dannose e dolorose. Si innesca così un circolo vizioso movimento/dolore che può essere interrotto solo con una rimappatura del movimento.
Attraverso un allenamento specifico sviluppiamo una nuova consapevolezza degli schemi di movimento, rieduchiamo il sistema nervoso e miglioriamo e salvaguardiamo la salute fisica e mentale.
Educazione Posturale
Trattamento per l’affinamento e il miglioramento della gestione dei movimenti corporei attraverso una combinazione di pratiche come Pilates & Reformer, Flexibility & Fascial Stretching, TRX, Yoga. L’obiettivo è ritrovare equilibrio, benessere e forza.
Il trattamento comprende:
- Test e analisi degli schemi motori e delle catene fasciali
- Esercizi personalizzati finalizzati a ripristinare la mobilità corretta delle articolazioni
- Brevi routine da eseguire a casa, consigli pratici e suggerimenti per integrare le corrette abitudini di movimento nella vita quotidiana
Mental Coaching
Il Mental Coaching è un metodo per “allenare la mente” che ha lo scopo di catalizzare il cambiamento personale e l’eccellenza nelle performance, sia in ambito sportivo che professionale. È un percorso che intraprende chi è determinato a cambiare e migliorarsi.
- Identificare, accettare e superare limiti personali
- Trasformare il dialogo interiore in una fonte di forza e motivazione
- Accrescere la resilienza di fronte alle sfide
- Potenziare l'autostima e la fiducia nelle proprie capacità
- Migliorare la gestione delle emozioni
Il mio ruolo di Mental Coach non è quello di giudicare, fissare obiettivi o fornire risposte, bensì di guidarti verso maggiore consapevolezza di te, benessere emotivo e fiducia nelle tue capacità. L’obiettivo è incrementare l’autostima, l’autoefficacia, un dialogo interiore positivo (SelfTalk) e l’intelligenza emotiva.
Attraverso il Mental Coaching impari a navigare il tuo mondo interiore, identificare e superare ostacoli come blocchi mentali, autosabotaggi e credenze limitanti.
Ǫuesto percorso ti consente di abbracciare un atteggiamento positivo, determinato, proattivo e vincente!
Educazione alla Prevenzione
Dal movimento alla nutrizione attraverso l’approccio mentale, un percorso personalizzato ed individuale per mantenere nel tempo la salute ed il benessere.
Con questo percorso massimizziamo la salute e il benessere, affrontando argomenti che riguardano respirazione, movimento, idratazione, nutrizione, recupero, riposo,
consapevolezza, autoconsapevolezza, mentalità e dialogo interiore positivi, basandoci sulle ultime evidenze scientifiche.
Il percorso include suggerimenti, nozioni ed indicazioni per padroneggiare la prevenzione come stile di vita affinché risulti efficace ed allo stesso tempo semplice.
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Email: ceacher@blankahack.com
Tel.: +393334727947
