Seminari

Seminari e Workshop: un viaggio collettivo verso il benessere

I mie seminari e workshop hanno l’obiettivo accendere un faro su una vita più sana e la salute individuale e collettiva. Questi incontri si basano sui principi dei Marginal Gains e sul potere del Mindset. Sono progettati per fornire strumenti pratici e conoscenze approfondite per un benessere duraturo e condiviso.

La missione di condividere la salute

I miei seminari e workshop sono concepiti per innescare un cambiamento significativo, un passo alla volta.
Rappresentano un investimento strategico per la tua comunità, azienda o associazione.
Studi dimostrano come le nostre abitudini quotidiane definiscano la nostra salute: le piccole scelte che compiamo ogni giorno sono fondamentali per mantenere uno stato di benessere.
Promuovo una cultura della salute basata sull’educazione e sulla collaborazione, perché la salute e il benessere sono diritti e doveri collettivi.
Ciascuno di noi può contribuire a creare un ambiente dove supporto reciproco e comportamenti sani sono la norma. Questa collaborazione rafforza la motivazione individuale ed apre la strada a benessere e salute collettivi.
Ogni incontro che propongo è un’opportunità per imparare e crescere insieme, verso un futuro di salute e di benessere per tutti.

A chi sono rivolti?

Questi incontri sono pensati per chiunque ambisca a migliorare la propria vita e quella della comunità: aziende, scuole, società sportive o associazioni di persone in genere. Ogni seminario è un passo verso la creazione di ambienti più sani e supportivi, dove la cultura del benessere è promossa, a beneficio di tutti.

Per le aziende

Attraverso questi incontri fornirai ai membri del tuo team gli strumenti per eccellere individualmente e per costruire un ambiente di lavoro più sano, produttivo e coeso.
Promuovere la cultura del benessere produce benefici immediati e può rendere la tua azienda leader innovativo nel proprio settore, attento alla salute e alla crescita personale dei suoi collaboratori.
Investire nei miei seminari e workshop significa scegliere un futuro in cui il benessere diventa la norma e
permette di creare un ambiente di lavoro che attrae e trattiene i talenti migliori, guidato da valori di crescita collettiva e supporto reciproco.

Per le scuole

Attraverso i miei seminari, studenti e insegnanti possono acquisire strategie efficaci per controllare lo stress, ottimizzare la gestione delle energie, migliorare la concentrazione e l’apprendimento, la resilienza e la cooperazione.
Gli incontri promuovono la salvaguardia della salute fisica e mentale, compresa l’importanza dell’idratazione, dell’alimentazione e di una corretta postura tra i banchi di scuola. Tutti questi elementi concorrono a creare un ambiente educativo positivo e stimolante.
È anche un investimento sul futuro che prepara i ragazzi a diventare individui sani, equilibrati e proattivi.

Per le Associazioni Sportive

I miei seminari dedicati ad atleti, allenatori e staff mirano ad ottimizzare le prestazioni attraverso il benessere fisico e mentale e a creare un team più forte.
Parleremo di respirazione, tecniche di mindfulness, nutrizione, recupero e gestione dello stress, per potenziare il benessere degli atleti, massimizzare le loro prestazioni e minimizzare il rischio di infortuni.
Ci focalizzeremo sull’importanza dei “Marginal Gains” nello sport, cioè quei piccoli aggiustamenti nello stile di vita capaci di generare cambiamenti radicali e sorprendenti: una consapevolezza che può fare una grande differenza e trasformare le performance.
Un team più forte, unito e focalizzato è la chiave per il successo sia in campo che fuori.

Per comunità e gruppi di persone

Attraverso i seminari promuoviamo il benessere personale e collettivo, lo sviluppo di abitudini benefiche e la creazione di ambienti solidali.
Questi incontri sono ideali per i gruppi che vogliono cogliere l’opportunità di comprendere quanto i piccoli gesti quotidiani siano una miniera di benessere e adottare pratiche di vita più sane, a vantaggio di tutti.

Di cosa parliamo nei seminari

Mindset: come può un mindset positivo influenzare profondamente la nostra salute fisica e mentale? Lavorare sul proprio atteggiamento mentale implica migliorare la consapevolezza, rielaborare credenze limitanti, cambiare abitudini, gestire emozioni, aumentare la concentrazione e l’auto-motivazione.

Marginal Gains: sono piccoli miglioramenti incrementali che, sommati, portano a significativi aumenti di performance, efficienza e produttività, da applicare a diversi aspetti della vita quotidiana.

Esercizi
1. Tecniche di respirazione
2. Tips pratici per la quotidianità
3. Piccole routine di stretching
4. Esercizi visivi
5. Approfondimento sull’esecuzione corretta di esercizi base utilizzati in diverse modalità di corsi in palestra, tra cui:

◦ Squat
◦ Piegamenti
◦ Esercizi addominali
◦ Corretto utilizzo della spalla, soprattutto sotto carico

Seminari e workshop disponibili

Seminario – Il principio dell’evoluzione del benessere

Durata: 3 ore
Esploreremo l’importanza di:

Si tratta di un breve seminario introduttivo progettato per fornire una panoramica sui principi chiave per nutrire corpo e mente.
Offre un assaggio di come piccoli cambiamenti migliorano il benessere individuale e insieme rafforzano le relazioni costruttive all’interno di un team di lavoro.
È uno stimolante invito a iniziare a scoprire insieme come ogni giorno può diventare un’opportunità per crescere e migliorarsi, favorendo un ambiente più sano e positivo.

Seminario+workshop – L’evoluzione del benessere

Durata: 6 ore

Questo seminario+workshop è un’immersione nel concetto dei Marginal Gains e nel loro potere sul benessere personale e collettivo, combinata con esercizi pratici.
I partecipanti imparano e praticano esercizi e strategie facilmente integrabili nella routine quotidiana.
È ideale per approfondire la conoscenza delle fondamenta del benessere e per vivere un’esperienza trasformativa, che fornisce ai partecipanti strumenti che portano ad un miglioramento individuale e incoraggiano un ambiente comune più sereno e stimolante.

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Contatti

Via Sant'Angnese 337/E
40018 San Pietro in Casale (BO)
Email: ceacher@blankahack.com
Tel.: +393334727947

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